第一篇：拓展训练活动心得体会

初秋的9月，怀着激动的心情，做好了努力挑战的准备，有幸参加了第一次拓展训练活动。在训练活动中，每一个项目都带给我许多启示，同时也使我受益颇多。让我对工作、生活和人生有了更深层次的认识和感悟!

“敞开心扉，用心交流”

之所以有隔阂，是因为没有用心去交流，之所以有顾虑，是因为没有敞开心扉。

很多时候，放不开自己，就会无法用心去交流，就会导致沉默，不愿说话。我是计算机专业，时常会为了一些疑难问题去专注的思考。而我本身的性格也不属于活泼型。久而久之，就成了一个有想法不善多交流，不喜欢跟伙伴一起出去集体活动。然而，这次的活动让我改变了不少。

我记得第一天玩的一个游戏牧羊，这个游戏是团队如何在最短时间内相互配合听从指挥，更好的完成任务。

在生活中，无论自己充当其中什么角色，有一点是可以肯定的，那就是敞开心扉，用心交流，你会发现，事情没有想象的复杂。

“调整状态，不急不躁”

状态对工作很重要，状态决定工作的成果。让我想起了乒乓球游戏：这个游戏是在两个对比赛的过程中，要看清乒乓球上的数字，然后结合教官给出的数学公式，快速的算出结果，这次游戏中，当我看到数字以后，心情激动，没有准确的将正确数字传给队员，导致一次失误，这让让我感触很深。如果做到不急躁，沉着冷静，就会营造一种轻松的氛围，使人心情舒畅，做事情也会容易得多，在这次游戏中也一样，也许也可以提前赢得比赛。否则，将会使自己感到烦躁和压抑，失去目标与方向感。无论是游戏中还是在生活中，都应该做到不急不躁。也是我往后需要做的。

“只要去做，一切皆有可能”

扎筏泅渡这个项目需要一定的经验，更需要每一个队员的相互配合，在这个项目中，由于我缺乏制作和水性经验，所以心里没有把握。但通过积极的参与，努力的配合，最后圆满的完成了任务。

人的潜能是无限。对每个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素，任何事情只要去做，才会有结果，结果还可能是自己满意的，其实这个活动让我想到：很多时候，我们有很多事情不是自己擅长，我都会轻易的说出一句：我不会做;这不是我的强项;不是我的专业......。其实只要去做了，一切皆有可能，或许还会做的更好。

“一个团队的力量远大于一个人的力量”
“世园会”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，150分钟时间要做完规定的所有项目，仔细聆听完教练对项目规则的介绍，随着挑战的开始，在队长的带领下，用简短的时间带大家查看每个项目内容，制定好策略之后，大家积极参与，积极的去建言献策，最终在团队所有人的努力下，很好的完成了每一项任务。

这是我最值得回忆的一次团体活动，也是我最难忘的，感谢团队让我的人生留下那么美好的一段历程!同时要感谢那些跟我一起度过美好的同伴们，感谢你们无限的鼓励与帮助，感谢你们肩膀，感谢你们的不离不弃。

第二篇：拓展训练心得体会2011

拓展训练心得体会2011.7.12日

2011-7-10日上午10;00

一；分组.潞安小学一行共60名不同年龄的教师到了珏山上.先吃完早饭,团队训练开始。人排成两行。通过报数形式点总人数，又一二三四报数，将数字相同的人分成一组，共四小组。又以小组领取不同的服装，我们组领到了象美国大兵一样的衣服。在站队过程中大家嘻嘻哈哈地笑着.随随便便地说着,象一群刚到陌生环境下好奇的孩子,没有把年轻的教练放在眼里,有人在大家都静悄悄时趁机张扬着自己.这支时而整齐,时而散乱的队伍被有些不满意的教练带到了珏山训练场.体会.这多么象我们学校平时开会,拖拉.说笑.手机不定时响起.领导不满意会场秩序,老师不满意领导生气.十五分钟的会开成四十分钟.散会后,领导生气.老师不服气.建议;学校是大家的,每个人都是家中的一员.人人都要为家争光添彩.决定了的事大家要严格执行,.二:建立团队:以小组,在一定的时间内制定出队名.队歌.口号.图标.选出队长.一个队的人围在一起,紧张的想着.叫黑豹队吧.这大山上肯定有豹子,叫飞越队.最后一致同意叫飞豹队.口号:快乐无限笑声不断挑战自我超越极限…队歌;将游击队之歌改编成我们的队歌.大家互相激发.互相启迪,在规定的时间里完成了任务.每个人都感受到了集体的智慧,体会到了参与的快乐.在接下来的展示中,人人出力,组组争先.体会;在工作生活中,参与越多,就越感觉是自己的事.投入越多,会越有成就感.集体的力量被调动时,才是真正的有力量.建议;学校.家庭要形成团队的力量,个人要为团队出力,有问题时要依靠团队的力量.1晨练。早上7；00小跑步到一个场地，弯腰。后仰，摇手腕，脚腕，前后人捏肩捏脖捏耳百汇捣

背压腿互背40分

体会;平时以为不能做到的,其实能做到,今后要锻炼身体,不把我老了挂到嘴上。要坚持。

建议;

2背摔。游戏规则:一人站在2米的高台上背对大家向后往后摔，下面的人两人一组为一保，二保至五保，共十人两人面对面双手搭在对方肩膀上，5组形成一个小床，人倒下后会倒在小床上，这是第一层的保护，两人右腿弓着互相支撑，在第一层保护下面形成第二层保护。双方的脚顶在一起在下面又形成第三层保护。

尽管有层层保护，但从高处往下摔还是胆战心惊。不只要相信下面的保护一定能够保护你，关键是要克服高处向后摔的恐惧。我是满怀信心上去的，往下一看，这么高，实在害怕，要不是李教练的坚持我是不会往下摔的体会；人最大的敌人真是自己，要经常挑战自我，要相信朋友。相信自己。也要相信 陌生人。更要相信自己

建议；不放弃生活中的挑战，不放弃任何差生。

3断桥。

4电网。

5方阵

6毕业墙

7烧烤晚会上

8,1-30的游戏

8在车上

9明白为什么校长不满意.10惩罚的方式

11学习太极拳到昔阳

12.饭店的发展

13超越。很多事没有第二次。计划好再行动。人生规划。执行力

第三篇：拓展训练心得体会

拓展心得体会

2014年6月18号，是我值得深刻铭记的日子，因为今天是我第一次参加拓展训练，跟随公司和鹏鹄拓展培训公司的唐教练来到南海。虽然只有短短的两天半时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天半的时间里，让我感受最深的有以下几个方面：

“信任背摔”： 相信他人，为成功赢取时间----背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。鹏鹄拓展公司的唐教练分享道：“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字 “相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

“孤岛求生”：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最高可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。

“翻越毕业墙”：“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具爬过一4.2米笔直的石墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！当时就想着怎么过得去？结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。

“空中断桥”：“空中断桥”，这个项目个人挑战项目，要求队员们在9米多高的铁板这边跳到另一边，然后再跳回来就算完成。有些事情，看起来容易、做起来却很难。只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。在训练中，我们曾经出现过退却、恐惧或做不了的念头，但是

通过大家的鼓励，并成功的完成了训练任务。因此，在我们实际工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。

总结： 拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。

第四篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。拓展训练是由多个任务组成的，每个任务都是对文化、精神、理念；思维、考验、气概的锻炼。对于每个任务，我们都是遵循着“思考、寻找、尝试、实践”，的前提，最终达成目标的。在这样的过程中，最为团队中的一员，我重新认识自己，在团队中定位自己，使自己发挥所长；学会如何积极面对问题，与团队中其他人一起解决问题，形成新的思考问题的方法与解决方法。

现在回想起来，“计划-实施-反思-应用”，这是整个拓展训练的全过程，其中“反思”是“核心”，“应用”是目的。“计划、实施”也很关键，是“反思”的基础。一系列的拓展训练活动结束后，我静下心来对每一项任务进行认识的思考、总结，发现看似简单的任务却蕴含着深刻的管理理论内涵。

 目标管理——我们的队伍向太阳

在训练之初，仅短短地十几分钟，我们就在教练的指导下完成了破冰，组成了一支团队，实现了团队的融合。我们的团队有着一个响亮的名字——太阳队，我们高举队旗，高唱队歌“前进前进前进，我们的队伍向太阳”为接下来极具挑战的训练做好了准备。我认为，这样的破冰不仅仅是让临时组成的团队中的队员消除因不熟识而自然产生的隔阂感，更重要的是蕴含着管理理论中“目标管理”的理念。

“目标管理”的概念是管理专家彼得·德鲁克（Peter Drucker）

1954年在其名著《管理实践》 中最先提出的。德鲁克认为，并不是有了工作才有目标，而是相反，有了目标才能确定每个人的工作。所以“企业的使命和任务，必须转化为目标”，如果一个领域没有目标，这个领域的工作必然被忽视。因此管理者应该通过目标对下级进行管理，当组织最高层管理者确定了组织目标后，必须对其进行有效分解，转变成各个部门以及各个人的分目标。

正是因为我们有了共同的目标，才使我们这些年龄不同、工作身份不同的队员完美的在团队中相互融合，抛开一切，全身心的投入到任务的完成中。即使遇到困难和挑战，我们也以“两队相遇、勇者必胜！”的口号互相激励、相互支持，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃，最终完成各项训练任务。

 行为激励——我jump，你jump

我们要完成的第一个任务是“高空单杠”，它是一个个人挑战项目，要求队员们爬上一根8米高的铁柱，并站在柱顶的跳台上，跳起来，抓住悬空的单杠，就算完成。开始队友们仰视着高高的铁柱望而却步，作为队长，又是队伍中最年轻的队员，我义无反顾地走到教练身前，准备第一个去完成这项任务。当我一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳，恐高使我阵阵眩晕。好不容易爬上顶端，却又不敢站到跳台上了。也不知是铁柱在真的摇晃，还是因为恐高使我的平衡系统崩溃造成定位困难，反正我的身体就在不停地晃动。脚下是仅仅能站住两只脚的跳台,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍极度恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，太阳队的口号萦绕在耳边，这个时候我不能再犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定

决心，豁出去了。纵身一跃，任务完成！通经我这一次不算完美的一跳，激起了队友们的信心，大家都纷纷爬上高空，完成这惊险一跳，为我们的太阳队累积了优异的成绩。

这个项目，不仅教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我，还因为我的误打误撞验证了管理学中“行为激励法”的原理。

“行为激励法”是指用企业领导者在某些方面的有意行为来激发下级的激励方法。由于企业领导者处于员工有目共睹的特殊地位，其一言一行自然就成为众人关注的焦点，因而在一个企业里，没有什么比企业最高层领导亲自过问某事或采取某项行为更能说明此事的重要性了。行为激励法三个要点：

1、生活上的行为激励。分有乐同享、有苦同当、有难当先三个方面。

2、工作上的行为激励。领导人身先士卒，不是在危难之时才表示出来，而是在平时小事上也要表现出身先士卒，起到表率作用。

3、态度上的激励。由于态度是认知因素、情感因素和行为因素所构成的，当出现紧急情况时，领导人惊慌失措就必然影响下级的情绪，搞得手忙脚乱，不知所措，结果会坏大事。当时的情景下，作为队长的我如果犹豫不决，必然会影响队友的士气。反而硬着头皮上，则恰恰起到了对队友的激励作用。

 组织资源配置分析——不要匹配，只要最匹配

第二项任务是“穿越电网”。在两根柱子之间挂着一张网，网上有大小不一的格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分都不能碰到网，否则“触电”。我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。

“组织资源配置分析”在管理学上的定义是指是根据各种可选战略对组织资源的要求，通过比较各战略方案，以确定哪个战略方案与组织资源和组织能力最匹配。资源配置分析的真正优点是它能确定战略所要求的必要资源的变化，即确定组织资源该做哪些变化才能符合战略的要求。任务的要求虽然很困难，但是我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地对组织资源进行配置，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。 艾维·利时间管理法——重要与紧急

第三项任务是“孤岛求生”。模拟这样一个场景：我们这个队的所有队员乘坐一艘大船在水流湍急的河上航行，正在航行的时候船出了事故沉没了，大家不得不顺水漂流，并分别漂到了三个岛上。盲人岛上的队员由于误食了有毒的野果，食物中毒，所有人都失明了。哑人岛上的队员由于误食了另一种有毒的野果，所有人都不能说话了。珍珠岛上的队员健康安全。要求三个岛上的队员通过完成本岛的任务自救或互救，最终共同得救。

这个任务旨在让我们体悟层级之间、部门之间、不同人员之间的有限沟通；部门内部和部门之间的分工与协作；突破思维定势、培养