惜福镇街道中心小学眼保健操比赛方案

一、比赛目的为了落实“健康第一”指导思想，保证小学生每天一个小时体育锻炼时间，进一步做好预防近视、保护视力的工作，让学生形成良好的学习生活习惯，增强学生爱眼、护眼的自我保健意识，切实提高学生眼保健操技能水平，学校决定在10月28-29日开展眼保健操比赛。

二、比赛对象

全体学生

三、比赛安排

1.比赛时间：

28日，四楼班级上午第三节课课间眼保健操时间、三楼班级下午第一节课眼保健操时间。29日，一楼班级第三节课间眼保健操时间。

2.比赛方法：以班级为单位所有学生参加比赛，音乐开始比赛即为开始。

3.比赛地点：各班教室。

四、比赛要求

1、做操时双眼合闭，姿势端正。

2、手要清洁，指甲剪短。

3、穴位、动作正确到位。

4、节拍合理，用力适度。

五、评分标准

满分100分，若不符合标准，则每项每人次扣0.5分。

1、精神面貌（10分）：

做操时坐姿端正，精神饱满，有活力。有一人不符合要求扣0.5分，扣完为止。

2、个人卫生（10分）：

双手洁净，不留长指甲。有一人不符合要求扣0.5分，扣完为止。

3、预备姿势（10分）：

坐姿端正、双腿平放，两手自然下垂全身肌肉放松，放音乐时轻闭双眼，有一人不符合要求扣0.5分，扣完为止。

4、做操质量（60分）：

眼保健操共六节，每一节10分，每节又分穴位、手法、