第一篇：心理困惑与压力疏导讲座策划书

心理健康教育专题讲座

一、讲座主题：

大学生心理困惑与压力疏导

二、主讲人：

章劲元，华中科技大学大学生发展研究与指导中心主任

三、活动时间：

2011年11月18日（周五）晚上7:00-9:00

四、活动地点：

西12栋N208教室

五；活动意义：

（1）心理健康教育能使我们不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养我们健全的人格和良好的个性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，能够使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。

（2）作为一名在人生旅途中孜孜不倦追求上进的大学生，我们面对着学业，科研，感情，就业等各个方面的问题，难免产生困惑，如何更好的应对这些问题，如何及时排解心中的压力成为我们必须认真思考的问题。借由本次讲座，希望同学们能够学到一些心理困惑与压力的疏导方法，进而在以后的生活中更好的阔研，更好的学习，更好的恋爱。

六、活动组织机构：

（1）活动主办：华中科技大学计算机学院。

（2）活动承办：华中科技大学计算机学院研究生会。

七、宣传工作：

（1）学院通知

这里主要是希望学院学生工作办公室能够将本次讲座通知到研究生（研一是主体，研二的也通知）每个班级的班长，要求至少每个班级的班委会成员能够参加。（这个工作由体育部负责和学工办的老师进行联系）

（2）研究生会宣传

研究生会则通过内部的交流群，将通知发给各个班级的联络人，让他们帮助宣传此次活动。并在活动前和各个班级的心理委员（或生活委员）召开一次小的见面会。（这个工作由宣传部负责）

八、当日讲座现场工作安排

（1）会场联系及布置：

研会成员6:40准时到场地。确认电脑、话筒、音响等设备正常，同时清理一下会场。

（2）讲座开始前，主持人和主讲人进行一定的沟通，确定本次讲座持续时间；同时在讲座结束后的听众提问环节进行把握。

九、讲座流程形式：

讲座和现场互动交流相结合1、7:00主持人发言，并介绍主讲人。

2、主讲人讲授。

3、提问互动环节：由在场同学向主讲人提问，由主讲人回答。

4、主持人适当控制时间，并做结束语（致谢）。

接下来两天需要完成工作：

（1）和学工部联系，将讲座通知发下去（体育部负责）。

（2）主持人选择（最好是内部推荐，文艺部负责一下吧）。

（3）通过内部联络群将活动通知给各班联络人，最好能召开一次小的见面会。（宣传部负

责一下吧）

附1：章老师简介 现任华中科技大学大学生发展研究与指导中心主任，全国大学生心理健康教育与心理咨询学会第五届专业委员会委员，湖北省心理健康教育与咨询研究会副秘书长。先后被评为湖北省心理咨询与教育协会先进个人、中国心理协会大学生心理咨询专业委员会先进个人。出版《大学心事》、《我的大学》等与学生成长相关的著作8部。在长期的心理咨询过程中，以宽广的视野来审视心理的困惑，形成了睿智、冷静、深刻的咨询风格，受到广大同学的喜爱。期待每一位愿意与自己心灵对话的学子真诚交流，共同成长.

第二篇：高考压力疏导讲座

高考压力，轻松应对！——高考考前压力疏导讲座

讲座思路：

一、热身游戏：老虎与老鹰。（以这个游戏引出主题：机遇和挑战。）

很高兴今天来这里大家一起再次经历如火的高三青春岁月，今天我们是第一次正式见面，我给大家准备了一个小小的礼物，是什么呢？是我高三的时候经常和同学一起玩的游戏：老虎与老鹰。这个游戏是这样进行的，我想请一位同学上来和我示范一下，首先，这个游戏你可以和旁边的一位同学进行，两个人先调整好身体位置使你们两个面对面；其次，两人各伸出同一边手，并做出准备握手的姿势；再次，没人选取一个代号，分别是老虎和老鹰；最后，听老师指令，假如老师说老虎，那么老鹰必须迅速出手，以手背轻轻击打老虎的手背，老虎则在听到指令后马上闪躲，反之亦然。

问题：玩这个游戏你最大的体会是什么？老师准备念口号的时候你是什么感觉？这个游戏和我们的高三生活有什么联系呢？（学生回答）其实，刚才这个游戏，你必须仔细辨认老师的指令究竟是什么，是老虎还是老鹰，或者是老师跟你们开的小小玩笑，然后决定进攻还是防守。进行几轮，可能大家都会有点紧张和兴奋，因为我们其实在面临一个机遇，也是一个不大不小的挑战；其实，我们的高考，何尝不是这样？随着高考的临近，或多或少，我们都感觉到了一些压力。

二、压力是什么？心理学上说，压力所谓心理压力，是指人们由于一些已经发生或即将发生的事件，并且因为对自身应付事件能力的怀疑产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定的影响的一种情绪情感体验。

。除了刚才的游戏，我们人很多时候都要面对一些压力。但是同样是有压力，不同的人有不同的结果。在今年的冬季奥运会上中国的短道速滑队有两颗冉冉升起的新星，他们分别是周洋和王蒙，王蒙是中国队的主力选手，在500米上面已经夺冠。其1500米也有冲击奖牌的实力，本来她比周洋更加有实力进入决赛，但是因为面对强手韩国队的，王蒙心理压力过大，最后在半决赛的时候就被淘汰出局。然而周洋一路闯关进入决赛了，在决赛中面对三名韩国选手的重重包夹，她一路保持良好的心态，在最后几圈里面一鼓作气冲到第一并保持到最后。是不是说周洋在比赛的时候没有任何压力呢？不是的。事实上，心理学上认为压力是还可以促进我们可以高质量的完成任务，压力跟人的活动效率之间我们可以参照心理学上的耶克斯——多德森定律。根据倒U型曲线我们可以看到，其实压力在一定程度内对人的活动是有积极的意义的，那么，在面对过重的压力的时候，我们应该怎么应对呢？在此，首先要弄清楚。你的压力是怎么产生的。可能我们都认为，是因为高考的来临，让我们有压力。心理学上认为，人的情绪的产生最直接的原因不是因为事件的发生，而是你对事件的发生持有什么信念。这也就可以解释，同样面对高考，为什么有人就能从容面对，有些人却过度紧张？那是因为，不同的人对待考试有不同的态度和看法。因此，对于考试的焦虑和压力，我首先要建议大家的是：保持理性，合理认识高考。往往人对于事物的看法发生偏差，就会有不合理的认识，产生消极情绪，最典型的非理性认识有