第一篇：解刨自我

解刨自我，这样一个命题让我措手不及。解刨的过程，必然是痛苦不堪的，何况，这次解剖的对象是自己。我的潜意识一直在抵制，拒绝，甚至反抗。我很清楚，如果我不下狠手先剖了自己，你是断然不肯自剖的。因为有些事你自己早已忘记；有些事你根本不愿回忆；有的事就算回忆了你也未肯下手；有些事你就算回忆了肯下手也不知道该怎么下手。自剖这事，实在是极痛。

记忆方式：对于记忆，我总是乐意记住那些美好善良的时光，将不堪惹人恼火的片段刻意的删除，亦不能说是删除，终究还得记得，只能说是将其放在不为人知的角落，不在提起，任其腐烂。比如于关失恋这件小事，总是愿意回忆起两人在一起的美好时光，一起压马路，一起谈天说地，一起享受美食。选择性忘记他的背弃，他的无情。若不是这次解剖，实在是不忍心揭开这个伤疤。或许就是因为痛，因为伤心，更因为自己的懦弱，让自己有了这样一种记忆方式。

意志表现：标准的三分钟热度，比如说减肥，作为一个女生我真的很想减肥，曾经许下誓言要坚持运动，每天去跑步。在计划实施了一个星期后，因为天气不好，作业多，没有效果等等的借口下放弃。原来也曾坚持一年运动减肥成功，后来运动因为上高中课业繁重而放弃，等上了大学，一身的懒虫细胞早已根深蒂固，内心和身体就像美国的参议院众议院，总是不由自主的唱反调。还有本来坚持的节食最终还是抵抗不了美食的诱惑，注定也与苗条无缘。

价值取向：固执也矛盾。我是那种把南墙撞倒都不回头的人。就像买东西时一旦确定了就是它，那别的其它的更好的在我眼里也不值一提，没错，我很固执。有时候，将东西买回来后会莫名的不喜欢，但是随着时间过去我会发现它又莫名的获得了我的倾心。我不会轻易丢掉属于我的东西，大概与我的经济状况有限有关，也与我的恋旧情节有关，总是觉着一个物品代表着我的一段时光，不舍得丢弃。矛盾的是，又或者它记载了我的一段不愉快的时光，我就会毫不犹豫的把它丢弃，连同我的记忆。

第二篇：舞蹈解刨学

舞蹈解刨学

1． 胸腰：始头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎，胸椎一节节拉开，而后向远，向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方，呈现女性极富表现力的胸腰姿态。（重点1.伸开胸椎及颈椎间的距离，肩胛骨后缩，夹住。2.肩关节外旋3.头颈部后伸的配合。）压肩：提高肩关节灵活性，增长肩胛内缩肌肉力量，提高夹肌，胸锁乳突肌的伸展性，力量。是训练好胸腰的首要条件。容易出现的错误，1.梗脖子。过分紧张所致。2.胸部挑不上去。肩胛骨没有夹住。2． 旁擦地：两腿始终外旋转开，膝盖伸直，并使外开与伸直形成一股向上的合力。（重点：脚尽可能长的接触地面，最后被动的离开地面。3． 控后腿：腰椎间互相撑开，使脊柱与动作腿呈现一条弧线，重心落在支撑脚上。（可以通过踢后腿，快踢慢落以及加强背肌力量训练的俯卧背起，俯卧背腿和后腿慢搬，提高控后腿能力。）容易出现的错误，1膝盖弯曲。股四头肌松弛，没有用劲。4． 一位小跳：一位站立，下肢外旋，下蹲时骨盆保持直立姿态不变，脚推地蹬起，空中伸膝，绷脚，绷脚背，落地时由脚掌过渡到全脚，屈膝缓冲。（重点：一位小跳练的是小腿肌肉能力，可利用快速立半脚尖来练习小腿后肌群的快速收缩的能力。）容易出现的错误，1.跳起时空中没有绷脚，肌肉没有收紧。2.落地缓冲不好：肌肉没有充分放松。5． 紫金冠跳：古典舞典型的特色动作。前腿向前踢45度，手臂由山膀经一位到三位。（重点：以踢后腿，胸腰练习进行分解练习。）容易出现的错误：1.跳起来前腿没有踢出去：股四头肌没有爆发力2。过分仰头：胸锁乳突肌，夹肌没有控制好。6． 踹燕：也是古典舞的代表性舞姿。骨盆后倾，支撑腿直立，重心落在支撑脚上。（重点：仰卧斜角坐可练腹肌控制能力。控前腿，踢前腿可练股四头肌能力。）7． 力量素质是指人体神经，肌肉系统工作时克服或对抗阻力的能力。8． 9． 弹跳力

舞蹈技术的熟练及表演经验的丰富：舞蹈演员掌握基本技能越多，越熟练，学习新动作就越快，而且技术运用就越灵活，更富有创造力，表现出的灵敏素质也就越高。

10． 发展灵敏素质的方法和注意事项：逐渐增加动作复杂程度的练习方式，变换方位，位置，道具等方式增加技术动作的复杂性和难度，提高掌握动作的能力，反应能力，平衡能力，观察能力，协调能力，节奏感。练习持续的时间要长，重复次数要多，多重复完成剧目或组合练习，增加组合次数的训练，延长训练时间，缩短动作或组合间歇，或不间断组合练习，以练习学生的心肺功能，增强他们的耐力素质。

11． 大脑两半球既相对独立，又互相联系，互相影响，在功能上有显著不同。12． 左脑：语言，概念，数字，分析，逻辑思维，书写等功能。左脑负责语言、文字、数字，也就是用语言来处理讯息，把进入脑内看到、听到、触到、嗅到及品尝到(左脑五感)的讯息转换成语言来传达。左脑主要控制着知识、判断、思考、逻辑、理解、归纳、运算等，和显意识有密切的关系。左脑是意识脑。它负责知性、知识、理解、思考、判断、推理、语言、数字、抑制、归纳、运算、逻辑等等功能。

13． 右脑：音乐，节奏，绘画，色彩，空间几何，形象思维，综合等功能。右脑的五感包藏在右脑底部，可称为‘本能的五感’，控制着自律神经与宇宙波动共振等，和潜意识有关。右脑是将收到的讯息以图像处理，瞬间即可处理完毕，因此能够把大量的信息一并处理(心算、速读等即为右脑处理信息的表现方式)。右脑是本能脑、潜意识脑。负责图像化机能，包括：企划力、创造力、想象力；负责与宇宙共振共鸣机能，如第六感、念力、透视力、直觉力、灵感、梦境等；负责超高速自动演算机能如心算；同时负责超高速大量记忆功能如速读、记忆力。14． 右脑控制左边，左脑控制右边。15．

第三篇：党员自我刨析材料

党员自我刨析材料

通过自我刨析，自我反省，自我查摆，认真对照，深刻反思，我认识到自身的存在的问题。现将存在的问题剖析如下：

一 思想观念方面

（一）是创意创新意识不强，具体表现在对新的理论和学习不够认真，思考问题不够深入，不能够创造性地开展工作，工作思路不够开阔，还存在按部就班的思想。

（二）是功难克艰苦的信心不足。具体表现在面对工作中出现的问题，应难而上克服困难的信心不足，解决问题的方法少存在绕着走，得过且过的思想观念。

针对上述问题，我将在今后的工作中进一步完善创新新意识，解放思想，切实加强自身学习，认真开展批评与自我批评，努力提高个人理论水平和业务素质，遇到工作目标，拓宽工作思路，坚定发展的信心，提高创新实践能力，增强创新服务意识，切实发挥党员干部的模范带头作用。

二 工作作风方面，(一）是执行力有待提高，具体表现在对上级各项政策文件的宣贯落实和领导交办的工作上还存在解读和落实不能够完全到位，随及时传达落实，但是效果跟踪上不到位。被动落实得多，主动落实的少。还不能完全做到雷厉风行，上级政策文件精神在部门内部还存在棚架现象。

（二）是工作标杆不高，具体表现在，不能自觉地以先进局的工作标准来定位自身工作，在实际工作中考虑问题不够全面，工作不够细致，向内看，多向外看的少，目标定位不高，缺乏树立高目标的信心和勇于争先的勇气。

针对上述问题，我认为宗旨观念树立的不不牢，是造成工作作风存在差距的主要原因，通过深刻反思，我真正的意识到，随时随地和党中央保持高度一致，全心全意为人民服务是我们共产党人的根本宗旨，扎扎实实地工作，无怨无悔的奉献才是我们共产党的根本宗旨。才是我们共产党员的应有的作风。之所以出现工作讲力度多，讲硬措施多，有时态度有急躁的问题。根本在于没有真正领会和理解，全心全意为人民服务的这个根本宗旨的实质。宗旨观念淡化了，在自觉坚持群众路线，带着感情做好工作方面还存在着一定差距，工作上就难免出现一些偏差。

三 工作作风方面

对很多新鲜事物，新鲜知识学习掌握的不够好，在运用理论指导，实践促进工作上还存在一定的差距，一是重点工作督导不到位，二是典型的带动作用发挥不明显。督促工作上对同事要求严，但要求的标准不高，只求过得去，不求过得硬。针对以上的问题。主要是对理论学习的重要性不够，认识不到位，总认为理论是务虚的，能大概了解就够了，有时放松了对自己的要求和标准，满足于过得去差不多，因此在实践工作中表现为创新意识不强，工作标准不够高，一方面在坚持做好重大重点，加大工作的督促力度。另一方面，对涌现出来的好的典型和经验，通过典型带动，促进工作的全面发展。

四大局意识方面

由于个人思路不宽，考虑问题不够周密，相关服务保障措施不具体不到位，一切工作到最后常常事与愿违，有时履行职责不到位。遇到问题，绕道走的现象，主动去了解、去帮助、落实解决的了，总认为各项工作落实都明确有领导同志负责，自己不在其位，不谋其政，针对以上问题。究其原因，主要是事业心，责任心弱化，有得过且过的错误思想，自我要求上一些制度不能够很严的去执行，特别是主动要求监督不够，自我感觉良好，自我加压不够，自我要求不严。

总之，在今后的工作中从细节入手，加强学习理论和业务知识，不断提高自己的政治素养，业务素质和道德素质，增强为人民服务的意识和本领。

第四篇：自我刨析

自我剖析材料

通过认真回顾自已近年来在工作、生活中我始终没有放弃做为一名教师的基本原则：以诚待人，以诚感人，以诚育人，在自己力所能及的范围内，努力做好每件事，教好每一位学生。深知自己在教书育人以及工作方面存在的种种问题，切实与上级要求还有一定差距，有必要进行认真查找自己存在的实际问题和不足，并剖析根源，找准原因，明确今后的整改方向，下面就自身存在的问题、具体表现、产生的根源做一深刻剖析。

一、我在教书育人中存在的问题：

1、对教材分析不透彻，重难点把握不够。创新意识淡薄，教学中对学生独立思考以及动手操作能力的培养不够。

2、教学效益不高。

3、在教学环节的设置和媒体设备的运用上使用不当。4，教学理论研究和教学实践的结合不够。

5、专业理论知识还不够丰富。

6、与学生之间的交流不够，学生管理方面比较粗放。

7、对自己的课堂要求还不够严格。

8、外出听课太少了。

二、存在问题的原因：

1、学生的课业负担有所减轻，学习的时间少了，学生的学习目的性和自觉性有所降低。

2、对于地理新课程标准的学习还不够深入，在新课程的实践中思考得还不够多，不能及时将一些教学想法和问题记录下来，进行反思。

3、教科研方面本学年加大了学习的力度，认真研读了一些有关教科研方面的理论书籍，但在教学实践中的应用还不到位，研究做得不够细和实，没达到自己心中的目标.三、整改的措施：

1、要从思想上、行动上提高学生的创新意识，加强学生的“四动”即动脑、动眼、动手、动嘴训练。认真钻研，努力使每个学生学以致用。

2、对教学流程，即“自主学习——小组讨论——展示反馈——拓展延伸”加强学习，把握好教学时机，提高教学质量。注重多媒体教学设备的使用。

3、认真备好课、上好课，认真批改作业，不敷衍塞责。在平时多向有经验的教师请教，多听课，多学习有益于提升自身教学水平。刻苦钻研业务知识，做到政治、业务两不误。

4、严谨治学，刻苦钻研业务，树立优良作风，不但学习新知识，探索新规律，改进教学方法，提高教学水平。尤其是要加强自己的业务修养，不断学习，不断改进工作方法，不断提高自己的工作能力。

5、热爱学生，关心和爱护学生，尊重学生的人格平等、公正对待每一位学生，对学生严格要求，耐心教教育，保护学生的合法权益。团结协作，尊重他人，虚心学习，关心集体，维护学校声誉。

6、关注每堂课，每一个学生，每一分钟，每一秒学生的动态，确保每一个学生都在认真学习。

7、加强外出学习，进行思想和业务上的交流，提高自身教育教学水平。加强反思，及时总结教学得失。

总之，在今后教育教学过程中，严格要求自已，志存高远，不断加强师德修养，甘为人梯，乐于奉献，做一个受学生爱戴、尊重、人民满意的合格教师。

第五篇：自我刨析材料

纪律作风整顿

（自我刨析材料）

自开展纪律作风整顿教育活动以来。通过第一阶段学习有关文件、主题讨论和第二阶段五查五纠的深入领会以及民主生活会的讨论查摆，同志们的指正和帮助，使我个人对纪律作风整顿教育有了更深的理解，对自身存在的问题也有了更进一步的认识。现就工作实际，作如下剖析：

一、存在的主要问题

1、在“纪律作风整顿教育”活动初期，对“纪律作风整顿教育”的责任感、危机感认识片面，反映出我对“纪律作风整顿教育”认识存有偏差，态度不够端正。

2、开拓创新的精神不强。缺乏果断性。没有针对实际情况，主动地去寻出路，想办法，解难题，因此，工作上还没有大的起色。

3、业务知识钻研不够：只满足于完成领导交给的任务，未把工作做实、做深、做细。不注重业务知识的全面性，缺乏一种刻苦钻研的精神。

二、存在问题的主要原因

上述这些问题的存在，虽然有一定的客观因素，但更主要的还是主观因素所造成。在这段时间，自已结合理论学习，对自身

存在的主要问题和不足也多次进行认真反思，深刻剖析产生这些问题的根源与危害，从主观上查找原因，概括起来主要有以下几

个方面：

1、政治学习不够，理论功底浅薄，参加单位集中组织的学习多，自学少，缺乏系统的学习，钻研不够，联系实际不够，使自己对理论知识的理解与实际脱钩，没有发挥理论的指导作用，只是为了学习而学习，使学习变得形式化、教条化，因而不能准确把握形势。

2、业务水平不高，钻研不够，没有深刻意识到业务水平的高低对工作效率和质量起决定性作用，业务水平要有提高，必需要对业务钻研，但自己尚未有一整套学习业务知识的计划，故在开展工作中有时比较盲目，侥于自信。

3、处理问题缺乏系统性和全面性，创新精神未能深层把握，工作还不够扎实，对问题深层次的分析、思考还不深刻，未注意到工作方法的完善会给自己的工作带来动力。

三、今后的整改措施

1、加强政治理论学习，不断提高自身的政治素质。纪律教育学习是终身的事情，任何时候都不能放松。今后我不仅要学法律、法规知识，更要提高自己的政治理论修养，坚定自己的政治信念。进一步增强纪律观念，增强纪律意识，树立正确世界观、人生观、价值观，自觉地加强党性煅炼，遵纪守法，廉洁奉公，做到自重、自省、自警、自励。以高度的责任感、事业心，以勤勤恳恳、扎扎实实的作风，以百折不饶、知难而进的勇气完成各项任务。

2、要积极开拓进取，提高工作水平。要不断加强学习，加强锻炼，努力提高自己；要讲究方法，注重实际，加强自己工作能力和修养；要开拓创新，积极进取，把工作提高到一个新的水平。

3、加强自我改造，自我完善，努力提高综合素质。充分发挥主观能动性，加强业务知识的学习，提高对学习业务知识重要性和迫切性的认识，自觉、刻苦地钻研业务，夯实基础，灵活运用合理的方法和措施。

通过政治理论和业务学习，进一步加强自己学习的自觉性和主动性，不断提高自身的理论素质和业务素质；进一步增强发展意识，改进工作方法，提高认识水平，从整体上把握、增强工作的预见性；进一步深入实际，多做调查研究工作，全心全意做好服务工作，为公司的经济发展做出自己的贡献。

纪律作风整顿（自我刨析材料）

作为掘进队的一名副队长，我认真学习了纪律作风整顿学习会议上的重要讲话精神，从思想上、工作上、学习上进行了深刻反省，针对性的深入挖掘自身在工作中存在的各种问题和不

足，通过第二阶段的认真自查自摆和民主生活会上同志们的批评和帮助，并分析存在问题的原因，制定了适合自己的整改方案和措施，促使自己在今后工作过程中查找不足、改进提高，以适应又好又快发展的新形势。根据自查情况，总结如下：

一、存在的问题

通过自查和整顿学习，发现自身在工作中存在问题有：

1、大局意识不够强，平时工作中，对上级单位和领导的决策和工作安排不能充分理解和执行，思想境界达不到要求，工作中缺乏战略高度和大局观念，因此会出现精神贯彻不彻底，工作落实不到位的问题，造成工作被动；

2、责任意识不够强，岗位职责的个人理解不够深刻，职责范围内的工作还不能做到全面重视和严守职责；

3、效率意识不够强，时间观念有待加强、办事效率有待提高、工作实效有待改善；

4、纪律意识不够强，对部门岗位的纪律要求和规范学习不够深刻，对各种违纪现象还不能完全抵制。

二、存在问题的原因

通过认真学习、挖掘和分析，发现出现上述问题的原因有几点：理论学习欠缺，理论水平有待提高；对岗位职责和工作责任的理解不全面；自身素质不强，工作能力有待提高；纪律意识淡薄，自身要求不够严格。

三、解决问题的措施

首先认真学习各种政策和会议精神，提高自身的理论水平，充分把握其实质含义，做到能快速准确地理解上级单位和领导的决策和工作安排并且在经济发展的大局中定位自身工作，充分做好服务；利用一切可以利用的时间，充分学习岗位职责和各种工作细则，争取尽快进入角色，增强自身的责任感，积极投入工作；利用业余时间，努力学习各种工作技能，提高工作能力和自身素质，从而在工作中提高效率，稳步提升；严以律己，提高纪律意识，充分做到令必行，禁必止，遵守各种规章制度。

在今后的工作中我将从以下几个方面努力：进一步增强学习的自觉性和主动性，通过政治理论和业务学习，不断提高自身的理论素质和业务素质；进一步增强发展意识，改进工作方法，提高认识水平，从整体上把握、